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ダイエットうまくいきました。(ダイエット中、空腹の際、飲酒欲求がかなりありました。)

前にも書きましたがダイエットしてました。
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4週間弱で約5キロ体重をおとし目標としていたBMI25未満を達成することができました。
結果として体重を落とすことはできましたが断酒中のダイエットは再飲酒しないよう注意しないといけないなと思いました。
方法は
勝尾寺で買ってきた小さなダルマの裏に3月31日までに〇〇㎏未満と記入して片方の目を入れました。
そして1日2リットルから3リットルの水を飲み、炭水化物をほとんどとらない。
走れるときは走りました。(5~7キロを2、3日おき)
平日は仕事にとても集中し、休みの日はできる限り遊び、空腹であることを忘れるようにしていました。


わざと忙しくして空腹を感じないようにする作戦でしたがやはりふとした時にとても空腹を感じました。
その際、飲酒欲求がかなりありました。
断酒中は空腹の状態を作らないほうがいいらしいのですがほんとだなと思いました。
ほんとに飲酒欲求がありました。
なぜ空腹になると飲酒欲求があるのかはよくはわからないですが空腹になりなにか食べたいと同時にとても飲みたい気持ちになりました。
そしてダイエットによるストレスもだいぶありました。
断酒中のダイエットは再飲酒しないようそうとう気をつけないといけないなと感じました。
しかしながら断酒はずっと続けていかなければいけないものなのでどこかでダイエット?
自然に意識せずに体重を落とせたらいいのですが


気軽にコメントください。






コメント

こんばんは

5キロ減素晴らしいですね!
私はお酒を断ってから、以前は出来ていた糖質制限ができなくなりました~(T∀T)
甘いものも異常なまでに欲します。
そして口にすると止まりません。
ここ最近つけが回ってきたようでお腹がだぶんだぶんしてます(苦笑)
かなりやばいので、再度気を引き締めてダイエット頑張ります!
確かに空腹だと飲酒欲求来るので、気を付けながら行います~。

kycoさんコメントありがとうございます。

kycoさんコメントありがとうございます。

自分も甘いものを異常に欲してしまう時期があったんです。
欲するがままに甘いものを食べていました。
今はだいぶ落ち着いたのですがそれでも断酒前に比べたらかなり甘いものを食べています。

そして空腹時の飲酒欲求

断酒を継続することとダイエットすることは相反する感じでした。

自分も現在の体重を維持できるようにがんばりたいと思います。

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プロフィール

まーとん

Author:まーとん
2016年5月から断酒をしている40代アルコール依存症のまーとんです。
 
16の時バイト先の居酒屋で酒を飲むようになり18で完全に酒をおぼえました。

数々の飲酒による問題行動をおこしながらもなかなか酒をやめることができず40歳の時に断酒をはじめることができました。

これから先も断酒を継続していくことはできるのだろうか?ほんとの幸せはなんだろう?今からでも幸せになれるのだろうか?

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