酒のない人生を生きる／断酒は人生を豊かにする

「私は自助会（断酒会、AA）にたどりつきお酒を飲まない人生をはじめることができました。しかしアルコール依存症者にとって飲まないですごしている状態がとても不安定でいつ再飲酒してもおかしくない状態であることはよくわかりました。自助会にかよい自分を見つめなおし、皆さんから力と知恵をいただきなんとか飲まない日々をすごせています。あなたも酒を飲まない穏やかな人生を送ることができます。一緒に頑張りましょう。」

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ダイエットうまくいきました。（ダイエット中、空腹の際、飲酒欲求がかなりありました。）

2017/03/29
05:00

前にも書きましたがダイエットしてました。

４週間弱で約５キロ体重をおとし目標としていたBMI２５未満を達成することができました。

結果として体重を落とすことはできましたが断酒中のダイエットは再飲酒しないよう注意しないといけないなと思いました。

方法は

勝尾寺で買ってきた小さなダルマの裏に３月３１日までに〇〇㎏未満と記入して片方の目を入れました。

そして１日２リットルから３リットルの水を飲み、炭水化物をほとんどとらない。

走れるときは走りました。（５~７キロを２、３日おき）

平日は仕事にとても集中し、休みの日はできる限り遊び、空腹であることを忘れるようにしていました。

わざと忙しくして空腹を感じないようにする作戦でしたがやはりふとした時にとても空腹を感じました。

その際、飲酒欲求がかなりありました。

断酒中は空腹の状態を作らないほうがいいらしいのですがほんとだなと思いました。

ほんとに飲酒欲求がありました。

なぜ空腹になると飲酒欲求があるのかはよくはわからないですが空腹になりなにか食べたいと同時にとても飲みたい気持ちになりました。

そしてダイエットによるストレスもだいぶありました。

断酒中のダイエットは再飲酒しないようそうとう気をつけないといけないなと感じました。

しかしながら断酒はずっと続けていかなければいけないものなのでどこかでダイエット？

自然に意識せずに体重を落とせたらいいのですが

気軽にコメントください。

断酒を続けるにあたり今（断酒１１か月目）大事だと思っていることホームほんとの苦労を知った。

こんばんは

5キロ減素晴らしいですね！
私はお酒を断ってから、以前は出来ていた糖質制限ができなくなりました～(T∀T)
甘いものも異常なまでに欲します。
そして口にすると止まりません。
ここ最近つけが回ってきたようでお腹がだぶんだぶんしてます(苦笑)
かなりやばいので、再度気を引き締めてダイエット頑張ります！
確かに空腹だと飲酒欲求来るので、気を付けながら行います～。

2017/03/29(21:52)
kyco URL
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kycoさんコメントありがとうございます。

kycoさんコメントありがとうございます。

自分も甘いものを異常に欲してしまう時期があったんです。
欲するがままに甘いものを食べていました。
今はだいぶ落ち着いたのですがそれでも断酒前に比べたらかなり甘いものを食べています。

そして空腹時の飲酒欲求

断酒を継続することとダイエットすることは相反する感じでした。

自分も現在の体重を維持できるようにがんばりたいと思います。

2017/03/30(06:34)
まーとん URL
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プロフィール

まーとん

Author:まーとん
２０１６年より断酒をしている40代男性のまーとんです。１６歳の時バイト先の居酒屋で酒を飲むようになり１８歳で完全に酒をおぼえました。数々の飲酒によるトラブルをおこしながら３５歳の時にアルコール依存症で半年間入院しました。

それでも酒を辞めることができなかった。

毎日、酒を浴びるほど飲み辛くて辛くて仕方なかった。身体的にも精神的にもとても辛かった。完全に酒に支配された日々を送っていました。そんな４０歳の時に断酒会にたどり着きました。わらをもつかむ思いで近くの断酒会に電話しました。その時断酒会の会長さんから優しい声で「大丈夫ですか？とりあえず一回断酒会にきてください。」とのことでした。私は「酒を辞める気もない。なぜ酒を辞められるのか？辞められる訳がない。」不安やこわさもありましたがおそるおそる例会に出席しました。（その時はもう断酒会しかたよれる場所がなかった。）

例会にはじめて出席したその日からピタリと酒を辞め断酒を続けています。

何故断酒を続けていられているのか？今でも私にはわからない。奇跡が起こったのか？（断酒会にたどり着けたのは奇跡でした。）

酒害者（アルコール依存症者本人）、酒害に悩む人達（家族や親戚の人達等）ははやく自助会（断酒会やAA等）のドアをたたいてほしい。そしてアルコールに支配された人生から酒のない豊かで充実したほんとうの人生を取り戻して欲しい。
私は心の奥底からそう願っています。