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再飲酒しないために

断酒会に参加するようになり再飲酒されたかたの体験談を聞くたびに自分も再飲酒してしまうのではないか?と頭をよぎります。再飲酒しないこつを検索してみました。
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① キケンな場所には近づかない


② 空腹の状態を作らない


③ 甘いモノの誘惑はとことん許す


④ ストレスや怒りを生み出しそうな状況をなるべく避ける


⑤ のどが渇かないようにする、常に水を手元に置く



この5つが一般的みたいです。



断酒前の生活はみじめなものでした。

絶対に前の生活にもどりたくない。飲みたくないと思っています。


甘いモノの誘惑はとことん許すとありますが私は断酒をはじめてから甘いモノを欲するようになりました。
断酒をはじめる前は甘いモノを好んで食べる事はなかったのですが
バクバク食べ4キロも体重が増えていましたが

甘いモノの誘惑に負けているわけではないのですとことん許しているのです。


コメントもらえるとうれしいです。

気軽にコメントください。





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プロフィール

まーとん

Author:まーとん
2016年5月から断酒をしている40代アルコール依存症のまーとんです。
 
16の時バイト先の居酒屋で酒を飲むようになり18で完全に酒をおぼえました。

数々の飲酒による問題行動をおこしながらもなかなか酒をやめることができず40歳の時に断酒をはじめることができました。

これから先も断酒を継続していくことはできるのだろうか?ほんとの幸せはなんだろう?今からでも幸せになれるのだろうか?

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