運動をして自分の内側から幸せを産む
- 2019/02/06
- 08:11
脳内にドーパミン がでることで幸せを感じたり前向きな気持ちになれたり前向きな行動ができるみたいです。
人間は運動をすることで自分の内側から幸せを産むことができるのです。(そして他にもたくさん方法がある。)
とても凄いことだと思っています。
私はヨガをしてとても気持ちよくなっているのですが、散歩やランニング、ウエイトトレーニングなどでも同じ効果があるみたいです。
運動を自分にあったやりかたで少しずつしたらいいと思うのです。
自分の機嫌を自分でとれたり、自分の内側から幸せを作ることができたりステキなことだと思います。