断酒を続けるにあたり今（断酒１１か月目）大事だと思っていること
- 2017/03/31
- 00:00
断酒もそろそろ１１カ月目に入りました。私が今断酒を続けるにあたり大事だと思っていることは２つあります。① 疲れすぎないようにきをつけています。仕事がきつかったりしても可能な限り休憩をとり、夜ははやく寝るようにしてできるかぎり次の日につかれをもちこさないようにして気をつけています。② 断酒会の参加です。私は自宅近くの断酒会に週に１回しか参加していませんが断酒を継続するにあたりとても大事だと思っています。...
ダイエットうまくいきました。（ダイエット中、空腹の際、飲酒欲求がかなりありました。）
- 2017/03/29
- 05:00
前にも書きましたがダイエットしてました。４週間弱で約５キロ体重をおとし目標としていたBMI２５未満を達成することができました。結果として体重を落とすことはできましたが断酒中のダイエットは再飲酒しないよう注意しないといけないなと思いました。方法は勝尾寺で買ってきた小さなダルマの裏に３月３１日までに〇〇㎏未満と記入して片方の目を入れました。そして１日２リットルから３リットルの水を飲み、炭水化物をほとんど...
ほんとの苦労を知った。
- 2017/03/27
- 05:18
家族のかたの体験談の中に結婚してからほんとの苦労を知った。といった内容の話をちらほら聞きます。アルコール依存症の男性と結婚しほんとの苦労を知ったということです。この言葉が私の心に奥深くに突き刺さり居ても立っても居られないようなそわそわした状態になってしまいます。...
またまた送別会に参加しました。
- 2017/03/24
- 05:18
送別会第２弾に参加しました。３月の送別会はこれで終わりです。前も書きましたが３月の２回の送別会、４月の２回の歓迎会は立場上参加せざるおえません。そして宴会に参加しない。アルコールに近づかないことが一番だということもわかってはいるつもりです。断酒をはじめて何度か宴会に参加しましたが辛うじて再飲酒しないですんでいます。断酒欲求もほとんどない今でも宴会はホントに怖いと感じています。...
アルコール依存症の生涯有病率、未成年の飲酒は危険です。
- 2017/03/22
- 00:00
アルコール依存症の生涯有病率というのを見つけました。ちなみに生涯有病率とは「一生のうちに一度は病気にかかる人の割合」だそうです。飲酒を開始する年齢が早いほど依存症になる危険性が高くなるそうです。（そりゃそうだ。）そして生涯有病率も飲酒を開始する年齢が早ければ早いほど高くなるというグラフを見つけました。この表を見ると１４歳からお酒をはじめたら６０％近くの人がアルコール依存症になる。アルコール依存症を...
ダイエット中ついに飲みたい（飲酒欲求）という気持ちになりました。
- 2017/03/20
- 05:00
まだダイエット中です。そして２週間で３キロ体重を落とすことができました。断酒後４キロ体重が増えていたのであと１キロなんですがあと２キロを目標にしています。（２キロ減らさないとBMI２５をきれないのです。）１９日の日曜に飲酒欲求がありました。当日は朝からほとんど食べず、大量に水をのみ（２．５リットルぐらいだと思います。）同僚とバイクで大阪モーターサイクルショーに出かけました。なにかを一所懸命やっている...
ダイエットしてます。
- 2017/03/17
- 05:18
断酒をして体重が４キロ増えました。私は断酒をはじめ１~２カ月したころから甘いものをものすごく欲するようになりました。欲するがままに甘いものを食べました。これは事前に調べていたことで断酒をはじめたらアルコールによりダメージのあった消化器系や体の臓器が回復し体調がよくなり甘いものが欲しくなる。甘いものが欲しくなるのが健康で自然な事だからということでした。欲するがままに甘いものを食べたのは、断酒中は甘い...
ホワイトデーなどのイベント事を大事にして家族との関係回復
- 2017/03/15
- 06:22
昨日はホワイトデーでした。バレンタインのお返しにクラブハリエの白いバームクーヘン（子供達も食べられるようちょっと大きめのものにしました。）と小さなブーケを用意しました。家内はとても喜んでくれて会話もはずみました。（じゃないかなと思っているだけかもしれませんが）断酒前はホワイトデーどころか入学式や卒業式や発表会なのどの子供達のイベントもすっぽかしてしまう始末でして大事な約束やイベントがあっても今日は...
女性のアルコール依存症患者アメシスト
- 2017/03/10
- 00:00
断酒会に参加していて時々アメシストという言葉をききます。最初の頃はアメシストの意味が分かりませんでしたが、話の流れ等からアメシストとは女性のアルコール依存症患者のことを言うんだなとなんとなくわかりました。...
