アルコール依存症患者が幸せを考える

アルコール依存症で40代男のまーとんです。2016年5月より断酒をはじめることができました。まず自分が断酒を続けること、そして酒害に悩む全ての人の幸せに寄与したい。

 

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断酒を続けるにあたり今(断酒11か月目)大事だと思っていること

断酒もそろそろ11カ月目に入りました。

私が今断酒を続けるにあたり大事だと思っていることは2つあります。

疲れすぎないようにきをつけています。

仕事がきつかったりしても可能な限り休憩をとり、夜ははやく寝るようにしてできるかぎり次の日につかれをもちこさないようにして気をつけています。

断酒会の参加です。

私は自宅近くの断酒会に週に1回しか参加していませんが断酒を継続するにあたりとても大事だと思っています。
 
なぜ断酒会にでることで断酒を継続できているかは調べても調べてもわからないのです。

しかしながら断酒11カ月をすぎた今、ふと断酒なんか楽勝で続けられるのではないか?いやよもすると節酒という選択でもいけるのでは?というようなまがさしたような甘い考えがちらほらとでてきます。

そのたびに気を引き締めなければいけないと思うのですが一人で戦っていてもなかなか気持ちを強くもてないのです。

そんな中で断酒会でみなさんの体験談をきき心をうたれ、断酒を続けようという気持ちが再度心の奥底からわいてきます。

今日1日断酒にはげみたいと思います。

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ダイエットうまくいきました。(ダイエット中、空腹の際、飲酒欲求がかなりありました。)

前にも書きましたがダイエットしてました。

4週間弱で約5キロ体重をおとし目標としていたBMI25未満を達成することができました。

結果として体重を落とすことはできましたが断酒中のダイエットは再飲酒しないよう注意しないといけないなと思いました。

方法は

勝尾寺で買ってきた小さなダルマの裏に3月31日までに〇〇㎏未満と記入して片方の目を入れました。

そして1日2リットルから3リットルの水を飲み、炭水化物をほとんどとらない。

走れるときは走りました。(5~7キロを2、3日おき)

平日は仕事にとても集中し、休みの日はできる限り遊び、空腹であることを忘れるようにしていました。

わざと忙しくして空腹を感じないようにする作戦でしたがやはりふとした時にとても空腹を感じました。

その際、飲酒欲求がかなりありました。

断酒中は空腹の状態を作らないほうがいいらしいのですがほんとだなと思いました。

ほんとに飲酒欲求がありました。

なぜ空腹になると飲酒欲求があるのかはよくはわからないですが空腹になりなにか食べたいと同時にとても飲みたい気持ちになりました。

そしてダイエットによるストレスもだいぶありました。

断酒中のダイエットは再飲酒しないようそうとう気をつけないといけないなと感じました。

しかしながら断酒はずっと続けていかなければいけないものなのでどこかでダイエット?

自然に意識せずに体重を落とせたらいいのですが

気軽にコメントください。

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ほんとの苦労を知った。

家族のかたの体験談の中に結婚してからほんとの苦労を知った。

といった内容の話をちらほら聞きます。

アルコール依存症の男性と結婚しほんとの苦労を知ったということです。

この言葉が私の心に奥深くに突き刺さり居ても立っても居られないようなそわそわした状態になってしまいます。

家内にはほんとに苦労をかけました。

そして家内はほんとの苦労を知ってしまったのかもしれません。

ほんとうにすみませんでした。

アルコール依存症の自分と結婚したからよけいな苦労をさせてしまったと反省します。

家族会のかたから本音の話をきくことであらためて断酒を継続していかなければいけないというような気持になります。

今日も1日断酒がんばりたいと思います。

コメントもらえるとうれしいです。

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またまた送別会に参加しました。

送別会第2弾に参加しました。

3月の送別会はこれで終わりです。

前も書きましたが3月の2回の送別会、4月の2回の歓迎会は立場上参加せざるおえません。

そして宴会に参加しない。

アルコールに近づかないことが一番だということもわかってはいるつもりです。

断酒をはじめて何度か宴会に参加しましたが辛うじて再飲酒しないですんでいます。

断酒欲求もほとんどない今でも宴会はホントに怖いと感じています。

今回の宴会は結果としては飲酒欲求もなく再飲酒することもなくけっこう楽しく過ごせました

宴会前から考えていたことはとにかく普段あまり話さない人と話をしたい。

そしてめちゃ話をしました。

特にみなさんのお酒がまわってきた中盤から終盤にかけ普段あまり話さないいろんな人とはなし楽しくすごすことができました。

そして宴会が終わってから2次会に参加することなくバイクで近くのサウナ(スーパー銭湯)にいきロウリュウをいただきました。

12時ちょっと前には就寝し次の日(朝6時ごろ)気持ちよく起きることができました。

宴会の次の日はひどい二日酔いだったころがアホみたいに思えました。

酒を飲まなくなり宴会代はすこしもったいないなと思うところもあります。

しかし宴会からえるものもあるのではないかと私は思うのです。

気軽にコメントください。

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アルコール依存症の生涯有病率、未成年の飲酒は危険です。

アルコール依存症の生涯有病率というのを見つけました。

ちなみに生涯有病率とは「一生のうちに一度は病気にかかる人の割合」だそうです。

飲酒開始する年齢が早いほど依存症になる危険性が高くなるそうです。(そりゃそうだ。)そして生涯有病率も飲酒開始する年齢が早ければ早いほど高くなるというグラフを見つけました。

この表を見ると14歳からお酒をはじめたら60%近くの人がアルコール依存症になる。アルコール依存症を知れば知るほど驚きですが60%は驚きの数字です。(30%とかじゃないんかーい。60%はぶっとびの数字やと思います。)

私は16歳で飲み始めているので(40%の生涯有病率)なるべくしてなったアルコール依存症なのかなと

そして20歳(成人)から飲み始めていたら生涯有病率16、17%ぐらいだったということになります。

私が4年遅く飲酒をはじめていたらアルコール依存症になっていなかったかもしれません。(ただのタラればですが)

今でこそ後悔はありませんが(これから後悔することがあるかもです。)

未成年の飲酒はほんとに危険なんだなと

私のようなアルコール依存症の人生を送ってほしくない。

なまいきだったり無謀だったりするかもしれないですが未成年を守らないといけない。

未成年にお酒を飲ませてはいけない。

とあらためて思いました。

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ダイエット中ついに飲みたい(飲酒欲求)という気持ちになりました。

まだダイエット中です。

そして2週間で3キロ体重を落とすことができました。

断酒後4キロ体重が増えていたのであと1キロなんですが

あと2キロを目標にしています。(2キロ減らさないとBMI25をきれないのです。)

19日の日曜に飲酒欲求がありました。

当日は朝からほとんど食べず、大量に水をのみ(2.5リットルぐらいだと思います。)同僚とバイクで大阪モーターサイクルショーに出かけました。

なにかを一所懸命やっているとき空腹を忘れられるし歩き回ってカロリーも消費できるのでダイエット中の休みは一所懸命遊ぶようにしています。(仕事も一所懸命やります。)

大変楽しくすごしていたのですが、忘れられるはずの空腹がおそってきてついでに血中の糖不足で頭がまわっていないような感じがしてきました。

出店も出ていてたこ焼きやお肉の焼けたにおいなどの食べ物のきおいがしてきた時にきました。

「めっちゃ酒飲みたい。」と思ったのです。

断酒前私はアルコールを飲むときは必ず食べていました。

それでかもしれません?

空腹で内面から食欲がでてくると同時に飲酒欲求もわいてきたのです。

自分の中では「きた、きた」という感じでした。

お酒を飲みたくないので(飲みたいけど飲みたくない。)しかたなしに食欲をみたしました。

会場2階のレストランでソースカツ丼を頼み完食しました。

カツ薄すぎるやろーって思いましたが美味しくいただけました。

満腹になり自然に飲酒欲求がなくなった感じです。

とりあえず今回は

ダイエット < 断 酒

という選択をできました。

再飲酒しないコツの一つに

空腹の状態を作らない。

とありましたが

きおつけたいと思います。

やせられへんやろー


写真は去年モトGPでワールドチャンピオンになったマルクマルケスの乗っていたバイクです。
150キロ190KW(250馬力)ぶっ飛んでる性能や
V型4気筒エンジンの4本ある管を2本一組に合体してマフラーを上下に1本ずつ出してます。
これが一番効率ええんやろなー
後ろのブレーキディスクはカーボンじゃないんや
穴いっぱいあいてるけど軽くするため?熱を逃がすため?
タイヤもすげー溝が全くない摩擦を最大にするため?
マルケスの走りは大好きですが怪我が多い気がして心配です。
ドリフト、後ろも前も滑ってるで
バイクに触れてはいけなかったんですがマルケスを身近に感じたいため前から2回軽くタッチしてしまいました。
ごめんなさい。

断酒と関係なくてすみません。
断酒してるからいつでもバイクに乗れます。

コメントもらえるとうれしいです。
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ダイエットしてます。

断酒をして体重が4キロ増えました。

私は断酒をはじめ1~2カ月したころから甘いものをものすごく欲するようになりました。

欲するがままに甘いものを食べました。

これは事前に調べていたことで断酒をはじめたらアルコールによりダメージのあった消化器系や体の臓器が回復し体調がよくなり甘いものが欲しくなる。

甘いものが欲しくなるのが健康で自然な事だからということでした。

欲するがままに甘いものを食べたのは、断酒中は甘いものを欲するがままに食べたほうが断酒が継続できる。

我慢してはいけない。

とのことでした。(ネット調べ)

ようは甘いものの欲求を満たして太っても再飲酒するよりマシということです。

もっともだと思いました。

そして当然体重は増えましたが再飲酒は回避できました。

断酒10カ月、今は甘いものへの欲求がだいぶなくなりました。

そこでもう大丈夫だろう(大丈夫かもしれない?)とちょっと前から目標を決め(何月何日何キロBMI25以下というように)ダイエットをはじめています。

経過はよく今のところ目標は達成できそうなんですが

無理しすぎてはいないか?からだが甘いののを欲していないか?飲酒欲求はないか?等自分に自問自答しダイエットすることで再飲酒してしまわないようにきおつけています。

ダイエット < 断 酒

を忘れないよう。

ぼちぼちやりたいと思います。

気軽にコメントください。

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ホワイトデーなどのイベント事を大事にして家族との関係回復

昨日はホワイトデーでした。


バレンタインのお返しにクラブハリエの白いバームクーヘン(子供達も食べられるようちょっと大きめのものにしました。)と小さなブーケを用意しました。


家内はとても喜んでくれて会話もはずみました。
(じゃないかなと思っているだけかもしれませんが)



断酒前はホワイトデーどころか入学式や卒業式や発表会なのどの子供達のイベントもすっぽかしてしまう始末でして。

大事な約束やイベントがあっても今日は3杯だけとか考えて飲み始めるのですが一口お酒が入るとベロベロになるまで飲み続けすっぽかしてしまっていました。


断酒中の今は違います。


自分と家族のかかわりは今日1日かもしれない。



今一瞬かもしれない。


イベントごとで家族の笑顔や楽しい思い出を作りたい。

そして家族の関係をよりよくしたい。


家族に幸せを感じてもらいたい。


そういう気持ちになれました。

特別なことはしていませんが断酒を続けイベントを大事にしたいと思います。


コメントいただけると嬉しいです。





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3.11から6年

3.11から6年もたったんですね

3.11のさい私はアルコール依存性のため病院に入院していました。

たまたまアルコール依存性の入院同期達とテレビを見ていて東北の地震のことを知りました。

津波により家屋や車が流されていく映像があまりの出来事で現実に起こっているように感じられなかったことを思い出します。



あれから私は退院し結局酒がやめられず、浴びるほどお酒を飲み相当にまわりのひとに迷惑をかけ5年もたってやっと断酒という選択をしました。



6年たったいでも地震の影響で悩み苦しんでいるひとが大勢いるのに私はなんてことをしていたのか?

迷惑をかけていただけではないのか?


断酒なんてたいしたことではないじゃないか?

と今は思えます。


1日もはやい復興を願います。

気軽にコメントください。




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女性のアルコール依存症患者アメシスト

断酒会に参加していて時々アメシストという言葉をききます。

最初の頃はアメシストの意味が分かりませんでしたが、話の流れ等からアメシストとは女性のアルコール依存症患者のことを言うんだなとなんとなくわかりました。

調べてみたらギリシャ時代から禁酒のシンボルだったアメシスト(amethyst・紫水晶)が由来みたいです。そして日本独特の言い方みたいです。

かってにアメシストが世界共通なのか?と思っていた私は宝石にも使われているアメシストが日本独特の言い方だと知りなかなか洒落てると思いました。

気軽にコメントください。

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プロフィール

まーとん

Author:まーとん
2016年5月から断酒をしている40代アルコール依存症のまーとんです。
 
16の時バイト先の居酒屋で酒を飲むようになり18で完全に酒をおぼえました。

数々の飲酒による問題行動をおこしながらもなかなか酒をやめることができず40歳の時に断酒をはじめることができました。

これから先も断酒を継続していくことはできるのだろうか?ほんとの幸せはなんだろう?今からでも幸せになれるのだろうか?

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